Každým rokem jsou epidemie různých nemocí, které souvisí s dýchacím systémem: chřipka (influenza), nachlazení, zánět mandlí (angína), rýma (rhinitida) a další. Prodělal je už prakticky skoto každý. Proti těmto nemocem existuje na Vitalionu již spousta babských rad. Dobrá je také inhalace, kdy do hrnce dáme 100-200 gramů soli, 20 gramů různých bylinek proti chřipce (ideálně černý bez, tymián, skořice, hřebíček nebo zázvor. Ideálně také přidejte citronovou šťávu (30 ml) a můžete tam také nakapat několik (5-10) kapek nějaké přírodní emulze nebo oleje (31 bylin), kterou seženete třeba v lékárně. Zalijte 1,5 litrem vařící se vody. Hrnec dejte na stůl, přikryjte svou hlavu a hrnec zároveň ručníkem a zajistěte, aby pára nikde neunikala. Dýchejte zhluboka nosem a inhalujte minimálně 15-20 minut nebo i déle (maximálně třičtvrtě hodiny). Dávejte však pozor, ať se neopaříte.

U malých dětí se inhalace nedoporučuje, snad víte, jací jsou oni neposedové. Voda během 10-15 minut zchladne a inhalace už není tak intenzivní, tak doporučuji někoho poprosit, ať vám tam za těch 10-15 minut přilije další litr. Pokud jste v domě sami, tak si třeba dejte na stůl varnou konvici s nachystaným litrem vody a za těch 15 minut si ji zapněte a zalijte, ale odkryjte co nejmenší část ručníku při zalévání.
Opakujte 2-3krát za den (ideálně ráno, odpoledne a večer).

Vezměte si s sebou kapesníky, protože se tam budete potit a uvolňovat dutiny, takže i smrkat. Při každém smrkání se vysmrkejte pořádně, až do té doby kdy už nebudete schopni nic vysmrkat. Před a po každé inhalaci je také dobré sníst 1-2 stroužky česneku (loupejte ideálně keramickým nožem nebo ručně, protože kovové nože ničí vitamíny). Hodně to pálí, ale pomůže Vám to.